Tipp
zum Saisonstart. Was ist zu beachten, wenn es
wieder los geht? |
Bevor
Sie Ihre ersten Runden auf dem Platz drehen, sollten
Sie zunächst Dehnungsübungen
auf dem Platz oder zu Hause ausführen. |
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Diese
Übung ist zum Stretchen der seitlichen
Muskeln, Rücken und Arme. |
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Schläger
vor Brust, mit einer
Hand in den gestreckten Arm drücken.
Geignet für Arm- und Schulterpartie. |
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Schläger hinter dem Rücken runter zie-hen.
Geeignet vor-allem für Armmuskulatur, je nach
Beweglichkeit auch
für den Rücken und die Brust. |
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Schläger
in der Hand hin und her drehen. Geeignet für
Hand-, Arm- und Schultergelenk. Achtung bei Gelenk-problemen
nicht zu schnell ausführen! |
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Stretchen
der Waden, Ausgangsposition. |
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Hinteres
Bein ist gestreckt, je mehr der Oberkörper
nun aufgerichtet wird, umso mehr spüren Sie
ein ziehen in dem hinteren Bein. |
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Oberschenkel
am besten immer über Kreuz stretchen.
Je aufrechter der
Oberkörper umso mehr kommt eine Dehnung zu
stande. |
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Die
ersten Schläge des Jahres sollten Sie Ihrem
kurzen
Spiel, chippen, pitchen und Bunker widmen. |
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Danach
langsam zum langen Spiel übergehen, wenn
möglich immer Richtung einem
Ziel. |
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Bei
Punkt 11. bis 14. bitte auch auf das ruhig rhythmische
Schwingen achten (Uhrpendel). |
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| © by Dipl. Golf Professional Jochen Ziffels, alle Rechte vorbehalten. |
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